Asma adalah salah satu penyakit yang paling sering diderita di dunia. Penyakit ini disebabkan oleh inflamasi dari saluran udara yang menyebabkan gejala seperti sesak napas, batuk, dan wheezing. Asma bisa menyebabkan rasa sakit yang parah dan mengganggu kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Dengan mengetahui cara mengatasi orang terkena asma, kita bisa membantu orang-orang yang menderitanya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi orang yang terkena asma.
1. Beri Pengobatan yang Tepat
Pengobatan yang tepat sangat penting untuk mengatasi asma. Ada berbagai jenis pengobatan yang tersedia untuk mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup. Obat-obatan termasuk kortikosteroid, bronkodilator, dan obat-obatan lain yang dapat membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup. Jika pasien memiliki asma berat, maka dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan yang lebih kuat.
a. Kortikosteroid
Kortikosteroid adalah obat yang digunakan untuk mengurangi inflamasi paru-paru. Ini dapat membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup. Kortikosteroid biasanya diberikan dalam bentuk inhaler dan tablet. Inhaler dapat membantu mengurangi gejala asma dengan cepat. Tablet juga dapat membantu mengurangi gejala asma, tetapi mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk bekerja.
b. Bronkodilator
Bronkodilator adalah obat yang digunakan untuk melebarkan saluran udara yang tersumbat. Ini dapat membantu mengurangi gejala asma seperti sesak napas, batuk, dan wheezing. Bronkodilator biasanya diberikan dalam bentuk inhaler. Inhaler dapat membantu mengurangi gejala asma dengan cepat.
2. Beri Nutrisi yang Cukup
Nutrisi yang cukup sangat penting untuk membantu mengatasi asma. Makanan yang dianjurkan untuk orang yang menderita asma adalah makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan yang mengandung banyak lemak jenuh seperti daging merah, lemak hewani, dan produk olahan harus dihindari. Makanan yang kaya akan serat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayur-sayuran hijau juga akan membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup.
3. Latihan Teratur
Latihan teratur sangat penting untuk mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup. Latihan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi stres. Namun, sebelum melakukan latihan, pastikan pasien sudah mendapatkan persetujuan dari dokter. Orang yang menderita asma harus berhati-hati ketika berolahraga karena aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan gejala asma yang lebih buruk.
4. Kontrol Lingkungan
Mengontrol lingkungan di sekitar pasien juga penting untuk mengurangi gejala asma. Usahakan untuk menghindari bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi di saluran udara seperti asap rokok, polusi udara, debu, bulu binatang, dan bahan kimia rumah tangga. Jika mungkin, pasien juga harus menghindari aktivitas yang dapat menyebabkan iritasi saluran udara seperti menyapu, menyiram tanaman, atau berkebun.
5. Peningkatan Imunitas Tubuh
Imunitas tubuh yang kuat sangat penting untuk mengurangi gejala asma. Untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh, pasien harus mengonsumsi makanan yang bergizi, berolahraga secara teratur, tidur cukup, dan menghindari stres. Pasien juga harus mengonsumsi suplemen seperti vitamin C, vitamin E, dan probiotik yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
6. Akupunktur
Akupunktur adalah cara lain yang dapat membantu mengatasi asma. Akupunktur adalah terapi alternatif yang melibatkan pemasangan jarum pada titik-titik tertentu di tubuh untuk mengurangi gejala asma. Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup.
7. Terapi Musik
Terapi musik adalah terapi yang menggunakan musik untuk mengurangi gejala asma. Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup. Terapi musik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
8. Terapi Pernapasan
Terapi pernapasan adalah cara lain yang dapat membantu mengatasi asma. Terapi pernapasan dapat membantu pasien mengendalikan gejala asma dengan mengajarkan cara yang benar untuk bernapas. Terapi pernapasan juga dapat membantu pasien meningkatkan oksigenasi paru-paru dan mengurangi stres.
9. Meditasi
Meditasi adalah cara lain yang dapat membantu mengatasi asma. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup. Meditasi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
10. Terapi Aromaterapi
Aromaterapi adalah cara lain yang dapat membantu mengatasi asma. Aromaterapi menggunakan minyak atsiri untuk membantu mengurangi gejala asma. Minyak atsiri seperti lavender, peppermint, dan eucalyptus dapat membantu mengurangi gejala asma dengan melembutkan saluran udara dan meningkatkan sirkulasi.
Dengan mengetahui cara mengatasi orang terkena asma, kita dapat membantu orang-orang yang menderitanya. Namun, jika gejala asma tidak membaik setelah mencoba cara-cara di atas, maka pasien harus segera menghubungi dokter. Dokter akan memberikan diagnosis dan pengobatan yang tepat untuk membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan kualitas hidup.